Koptelefoon en gehoorschade: hoe hard mag je luisteren?

Hoeveel decibel is veilig met een koptelefoon?

Muziek op 80 dB of minder geldt als veilig, hoe lang of hoe vaak je ook luistert.² Voor lang luisteren, zoals op het werk, is 85 dB de kritische grens. Die grens geldt over een werkdag van acht uur.⁴

De hoogste volumestand van sommige muziekspelers geeft tot ongeveer 120 dB.²

Hoe lang mag je met een koptelefoon luisteren?

Hoe harder je luistert, hoe korter het veilig is: elke 3 dB meer halveert de tijd.⁴ Luister je een uur per dag, dan ga je boven de norm voor geluid op het werk als het geluid hoger is dan 89 dB.³

Ongeveer 5% tot 10% van de luisteraars van muziekspelers loopt na vijf jaar of langer risico op blijvend gehoorverlies. Dat zijn de mensen die meer dan een uur per dag op een hoge volumestand luisteren.³

Een onderzoek raadt bij een koptelefoon over je oren hooguit een uur per dag aan, op niet meer dan 60% van het maximale volume.²

Hoe merk je gehoorschade door een koptelefoon?

Oorsuizen (tinnitus) kan een vroeg teken zijn van gehoorverlies door geluid, ook als het weer overgaat.² Lang luisteren naar hard geluid kan mogelijk leiden tot:³

• Gehoorverlies dat overgaat: je hoort even minder goed.
• Blijvend gehoorverlies: het gehoor herstelt niet meer.
• Oorsuizen: een piep of suis in je oren.
• Slecht verstaan in lawaai: gesprekken volgen in een drukke ruimte gaat moeilijker.

Vaak op een hoge stand luisteren als je jong bent, heeft vaak geen direct effect op je gehoor. Later in je leven leidt het wel waarschijnlijk tot gehoorverlies.²

Geven oordopjes meer geluid in je oor dan een koptelefoon?

Oordopjes gaven het hoogste geluid in de gehoorgang: het type oortje of koptelefoon kan 7 dB tot 9 dB schelen. Hoe diep een oortje in je gehoorgang zit, verandert het geluid ook.⁵

Lees verder: Koptelefoon of oortjes: wat is beter?

Wat doet een volumebegrenzer op een koptelefoon?

Een volumebegrenzer houdt het geluid van een koptelefoon onder een vaste grens, ook als je het volume van je telefoon hoger zet. Een onderzoek stelt voor om de hoogste stand van muziekspelers te begrenzen op 90 dB.²

Van de kinderkoptelefoons heeft 92% een volumebegrenzing.¹ Hoe hoog de grens per model ligt, is niet bekend.

Lees verder: Kinderkoptelefoon: waar let je op bij volume, maat en veiligheid?

Wat doet noise cancelling met geluid van buiten?

Noise cancelling dempt geluid van buiten met tegengeluid. Microfoons vangen het geluid om je heen op, en de koptelefoon speelt een tegengestelde geluidsgolf af. Zonder die techniek dempt een koptelefoon geluid van buiten alleen met een afdichting om of op je oren.⁶

Van de over-ear koptelefoons met een opgave over noise cancelling heeft 38% actieve noise cancelling, tegen 21% van de on-ear koptelefoons met zo'n opgave. Bij de open-ear koptelefoons is dat 0%, en over alle koptelefoons met een opgave 30%.¹

Lees verder: Wat is noise cancelling en hoe werkt het bij een koptelefoon?